Продукты насыщающие кровь кислородом

Мы то, что мы едим. Как часто мы слышали эту фразу, но оказывается она актуальна и для нашего мозга. Питайся правильно — тренируйся на Wikium.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Топ-5 продуктов для «кислородного» здоровья организма, или Как поднять гемоглобин?

Войдите , пожалуйста. Все сервисы Хабра. Как стать автором Марафон удалёнки. Войти Регистрация. Гипоксия: почему жир полезнее кислородных коктейлей Блог компании Tion , Научно-популярное , Лайфхаки для гиков , Здоровье гика Привет всем в блоге компании Тион! Мы разрабатываем системы умного микроклимата, вентиляции и очистки воздуха. Один из наших врагов — духота. Из-за нее не получается нормально спать, учиться, работать.

Усталость, апатия, невнимательность — все это симптомы нехватки кислорода. Но у многих в голове полная неразбериха по поводу кислородного голодания, его профилактики и лечения. Например, люди верят в пользу кислородных коктейлей, хотя оказывается, что намного больше пользы от жирной пищи.

Разберем по косточкам эти и другие популярные мифы и факты о гипоксии. Когда расщепляется молекула АТФ, выделяется энергия. Она идет на мышечные сокращения, обмен веществ и все остальные реакции и процессы. Чтобы организм продолжал жить, ему надо постоянно восполнять энергетический запас. Молекулы АТФ образуются в ходе особой реакции — гликолиза.

Это превращение глюкозы в АТФ. Наиболее активно гликолиз проходит в мышцах и нервных клетках. К тому же выделяется молочная кислота, из-за которой ноют мышцы. Надо компенсировать недостаток энергии. Кислорода нет, значит, надо больше глюкозы. Организм начинает требовать углеводы, хочется чего-нибудь сладенького.

Конец введения. Переходим к главному. Сначала — мифы о кислородном голодании. Кислорода в душном воздухе действительно становится меньше. Но организм реагирует не на кислород, а на углекислый газ. Усталость и другие неприятные симптомы появляются, когда углекислого газа становится в 4 раза больше, ppm и больше. Состояние организма при высокой концентрации СО2 в крови называется гиперкапния.

Но прежде чем это произойдет, концентрация СО2 успеет вырасти до критических значений. Так что в душном помещении первой появится не гипоксия, а гиперкапния. Задача любой приточной вентиляции — снизить количество углекислого газа в воздухе, а не обогатить его кислородом. При отравлении углекислым газом гемоглобин в крови хуже связывается с кислородом.

В результате кровь переносит по организму меньше кислорода. И вот тут уже возникает гипоксия тканей. Миф Правда В духоте нечем дышать, кислорода мало. Появляется гипоксия. В духоте нечем дышать, много углекислого газа.

Появляется гиперкапния, а потом уже гипоксия. Кислородные бары и магазины предлагают кучу товаров от гипоксии: кислородные коктейли, обогащенную кислородом воду, кислородную косметику, даже кислородные ванночки для ног. Ажиотаж вокруг всех этих кислородных товаров есть. А вот клинических подтверждений и медицинских доказательств в их пользу — нет. Более того, есть товары против гипоксии, которые не имеют вообще никакого отношения к кислороду.

Например, насыщенная кислородом вода от компании Rose Creek Company: лабораторные исследования кислорода в ней не обнаружили. И есть подозрения, что это не единственная компания, которая спекулирует на теме кислородного голодания. Почему не доказана польза кислородных товаров? Причина элементарная: кислород усваивается в легких, и только в легких. Ни через кожу, ни через желудок и кишечник организм не может получить кислород для гликолиза.

Миф Правда Кислородные товары помогают при гипоксии. Кислородные товары бесполезны при гипоксии. Плохая новость для любителей поспать: это неправда. Еще одна плохая новость, на этот раз для тех, кто храпит: храп усиливает кислородное голодание. Звук храпа издает вибрирующая гортань.

Вибрация гортани говорит о нестабильном состоянии дыхательного пути. Есть риск, что во сне он будет сжиматься и дыхание будет периодически прерываться. Задержки дыхания усиливают гипоксию. Даже без храпа мышцы языка и гортани расслабляются во сне. Из-за этого дыхательный путь сужается, дыхание становится более частым и поверхностным. И это тоже усиливает гипоксию, пусть и не так сильно, как задержка дыхания. Миф Правда Во сне организм восстанавливается от гипоксии.

Во сне дыхание становится поверхностным или прерывистым. Чем дольше спишь, тем сильнее гипоксия. С мифами всё. Переходим к фактам. Но этот факт настолько же важен, насколько и прост. Поэтому обращаем на него особое внимание. Воздух проникает в организм по такому пути: Носовая полость Глотка Гортань Трахея Два главных бронха: в левое и правое легкое Сеть более мелких бронхов и бронхиол в каждом легком Альвеола — пузырек, которым заканчивается каждая бронхиола Каждая альвеола опутана сетью тонких капилляров.

Здесь кислород и проникает из воздуха в кровь, проходя через альвеолярно-капиллярную мембрану. Он поддерживает альвеолы в форме пузырьков и не дает им схлопнуться на выдохе.

И самое главное: с сурфактантом кислород намного быстрее попадает из альвеол в кровь. Мало жиров в рационе — в легких будет мало сурфактанта. Кислород будет усваиваться плохо, и даже самый свежий воздух не спасет от гипоксии. Растительных и животных жиров в рационе должно быть поровну. Ценные источники растительных жиров — оливковое, кедровое, льняное масла и масло виноградных косточек. Ценные источники животных жиров — яичный желток, икра, сметана, сливочное масло, желтый сыр. Если съесть что-нибудь жирное, в организме буквально через несколько часов начинается синтез сурфактанта.

Этим занимаются альвеолоциты — клетки эпителия, который выстилает стенки альевол. Поэтому они стремятся попасть в альвеолы. Другое дело — альвеолы. Там нет слизи, реснитчатого эпителия и кашлевого рефлекса, зато есть вкусный и питательный сурфактант и куча кислорода.

Если бактерии поселились в альвеолах, развивается пневмония. При вялотекущей пневмонии бактерии потихоньку подъедают сурфактант, появляется гипоксия.

Теперь понятно, почему в народной медицине простуду, туберкулез и другие легочные болезни лечат жирным молоком или топленым маслом. Эти продукты не убивают бактерии, но восстанавливают слой сурфактанта и снимают симптомы гипоксии. Что еще плохо влияет на сурфактант и вызывает гипоксию: Алкоголь Спиртовые пары проходят через сурфактант на выдохе и разжижают его.

Сигареты При курении альвеолы забиваются смолами. Синтез сурфактанта блокируется. Поэтому курильщики находятся в состоянии перманентной гипоксии. Выхлопные газы Функции сурфактанта нарушаются примерно по тому же принципу, что и при курении. Ацетон Химические пары в косметических салонах и химчистке тоже разрушают сурфактант. Заключение Вялость, сонливость, невнимательность, постоянно хочется сладкого — все эти симптомы могут говорить о гипоксии.

Позаботьтесь о воздухообмене дома. Не для того, чтобы обогатить кислородом воздух, а чтобы удалить из него лишний углекислый газ. Не тратьте деньги на кислородные товары.

Не заставляйте себя спать дольше обычного. Это не поможет при гипоксии. Лучше проветрите спальню. Ешьте яйца, икру, жирную рыбу, желтый сыр. Заправляйте салаты оливковым маслом.

13 продуктов, которые улучшают работу мозга

Войдите , пожалуйста. Все сервисы Хабра. Как стать автором Марафон удалёнки. Войти Регистрация. Гипоксия: почему жир полезнее кислородных коктейлей Блог компании Tion , Научно-популярное , Лайфхаки для гиков , Здоровье гика Привет всем в блоге компании Тион!

Вместо кофе: названы продукты, которые прибавляют энергии

Концентрация внимания и поддержание высокого уровня производительности в напряженном ритме жизни приводит к стрессу и умственному истощению, которое оказывает значительное влияние на память и интеллект. Как изменить ситуацию без использования лекарств? Пища для мозга в сочетании со здоровым режимом сна и физическими упражнениями улучшает память, концентрацию и интеллект. Более того, исключение из рациона многих продуктов, которые мы считаем "в целом вредными", улучшает работу мозга и снижает риск для его здоровья. Исследования доказывают, что определенные элементы, содержащиеся в пище, положительно влияют на молекулярные системы и поддерживают когнитивные функции:. Это помогает поддерживать мозг в активном состоянии.

10 самых полезных продуктов для мозга

Чем вы руководствуетесь, когда выбираете для себя оптимальную диету? Большинство людей хотят сбросить как можно больше лишних килограммов в кратчайшие сроки, некоторые делают ставки на минимальные риски для здоровья. Но что вы скажете, когда узнаете, что существует способ питания, который поможет обеспечить больший приток кислорода к крови? Этого можно добиться с помощью щелочных продуктов. Для того чтобы обогатить кровь кислородом, вам необходимо занять 80 процентов рациона щелочными продуктами. Преимущества щелочной диеты включают в себя:. Продукты, которые составляют основу щелочной диеты, богаты кислородом, а это значит, они способны улучшить общее состояние здоровья. К сожалению, принципы питания современного человека далеки от идеала. Люди потребляют обработанные продукты, которые содержат потенциально опасные химические вещества и консерванты.

Грецкие орехи не зря похожи на извилины мозга. В орехах содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память.

10 продуктов, богатых кислородом

Пища для ума должна быть не только духовной. Чтобы мозг был благодарен и работал без сбоев, его нужно подкармливать вкусными полезностями. Составить правильное меню поможет наш рейтинг незаменимых продуктов для мозга. Как известно, мозг состоит из миллиардов нейронов.

Раздел "Здоровье". Какие полезные продукты питания не только позитивно влияют на здоровье, но и помогут обеспечить организм энергией на весь день?

Здоровый человеческий организм предполагает систему самоочищения. Однако то, что мы едим, наш образ жизни — все это влияет на регенерацию тканей, систем и органов. Одной из самых важных в нашем организме считается кровеносная система. Иногда ей нужно помогать, чтобы сосуды не засорялись вредными веществами. Этот продукт больше известен как противовирусное средство, но он полезен и для сосудов. Аллицин в его составе благоприятно влияет на белые тельца в крови. Так употребление чеснока уменьшает риск развития инфаркта и инсульта.

Комментариев: 2

  1. Сперанза:

    Да , это жизнь , ничего особенного –ratnyhdm,

  2. vassa72:

    Irina, а вы можете придумать иную причину, по которой один представитель мужеского пола может желать целовать другого представителя того же пола??